禁煙を成功・実現したい方に、私の禁煙の秘訣・コツ・方法をささげます

タバコは「税金のかたまり」って聞いたことありますよね？
それは正解なんです、年間約2兆円の税収があるみたいです。
かなり税収に貢献してるって思われてますよね？

以前、とあるタバコ増税を訴えてる団体のホームページを見たんですが、
タバコが原因で約7兆円も足が出てると書いてました。
じっくり読みましたが、「当然だ」と納得しました。

その内訳は、やはり「医療費」が一番大きかったですね。
他にも火災の損失や、ポイ捨ての掃除費用なども
合算したらさらに高くなるのではと思ってます。
これを見てさらにタバコに嫌気をさしましたね。

当然、禁煙の意識も高まりました。

｢12月｣といえば「忘年会」ですよね？
みなさまは金曜と土曜は忘年会スケジュールで目白押しですか？
私はまだ予定はありませんけどね、おそらく何かしらありますね。
決してはめをはずさないでくださいね。
私は苦い思い出がありますからね。




宴会時もお酒は飲みますよね？
お酒を飲むと喫煙本数って増えません？
私は増えましたね、あっという間になくなりますよね？
これは私も経験してるんでわかりますよ。




普段はお酒は飲みませんが、
それでもお酒を飲みと、喫煙本数が増えるんです。
これはアルコールの何かが原因みたいですね。
調べようとしましたが、
禁煙に踏み切ったのと、普段飲まないんで
気にならなくなったんですよね。




お酒を飲んでから喫煙本数が増えるのは、
当然よくないです。これはわかりますよね？
吸いたくなるのはわかりますが、
このときは我慢が必要かもしれませんね。
仮にここで我慢できたら禁煙への第一歩が
踏み出せるかもしれませんしね。

禁煙は2002年辺りから考えてたんです。
いきなりは禁煙は出来ないって思ってました。
「まずは喫煙本数を減らそう」と考えてました。
これからスタートを本格的に考えてたんです。



「手本」「参考」がほしかったため、
禁煙成功者の経験談を探してました。
とある職場のスタッフでいたんです。
当然参考にしようってきめました。



「実は俺、禁煙を考えてます。本数を減らすのからで
いいんでしょうか？」とたずねました。
そしたら「ダメだよ、それじゃ、意志が弱すぎだ。
キッパリ禁煙しないとダメだよ」と言われたんです。
その教わったとおりに実行しました。




このとおりに実行したためなおさら禁煙がきつかったんです。
仮にこのとき、禁煙が出来なかった場合は、
おそらく禁煙グッズを駆使しての禁煙だったかもしれませんね。

禁煙スタートははっきりいってきつい、つらかったです。
この苦労は今でも記憶に残ってますね。
これはおそらく参考になるかもしれません。



タバコが手元に無かったため、どうしても自動販売機前に
行ってしまうんです。これは同じじゃありませんか？
立つたびに「禁煙に踏み切っただろう？」と何度も
言い聞かせました。これが力ずく（説明悪いかもしれませんが）で
タバコの購入をしなかったんです。



さらに喫煙の場所にも近寄らないようにしました。
仮に近寄ると自ずと喫煙してしまう恐れがあったからです。
あと禁煙エリアに長居もしました。
しかし、これはすぐ喫煙所に行ってしまうため
あまり効果はありませんでした。



これらをずっと繰り返して、禁煙が習慣となったんです。
慣れるまではかなりの期間がかかりました。
とても大変でしたよ、さらに部屋にあった灰皿も
目の見えない場所に封印したんです。



私は思ってたんです、仮にこれでも禁煙ができなかったら、
禁煙グッズを買おうってですね。
今でも禁煙グッズは使おうかって思ってます。
どんなのかためしてみようかなって興味津々なんですよ。

まず私の禁煙のキッカケをお話しします。
私は2003年7月の値上げを機に禁煙に踏み切りました。
値上げが決まってからそう決めてたんです。
それ以前は決してヘビースモーカーじゃなかったです。



もちろん「喫煙マナー」は守ってました。
路上喫煙やポイ捨てはしてませんでした。
これだけはできなかったんです。



話しそれちゃいましたよね？
喫煙時期の1日の喫煙本数を教えます。
おそらくびっくりします、
「2〜3日で1箱」だったんです。
私の周囲は｢1日1箱が当然」って人多かったです。




しかし私はそこまで喫煙はしてなかったんです。
今になっても不思議だとびっくりしております、
禁煙スタートは決してラクじゃありませんでした。
かなり苦労をしたんです。