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禁煙後1年で5キロ増は、意外に多いとのことです


こちらは、
英国医学会会報「BMJ」の
ウェブサイトに発表されました。
「禁煙後1年で5キロ太るのは、
意外に多い」とのことです。

こちらの記事の一部を抜粋しますと、

英仏の合同チームは米国・欧州・豪州・東アジアで
禁煙成功者の体重増加幅を記録した
1989年~2011年の調査データを検証。

すると、

体重は禁煙開始から3か月以内に急増する傾向が高く、
3か月後で平均2.9キロ、
1年後には平均4.7キロ増えていた。

禁煙者への一般的なアドバイス冊子では現在、
体重の増加幅は

「1年で平均2.9キロ」

と記されている。

また、研究チームによると
女性喫煙者が禁煙後に増加しても
『許せる』と思う体重は平均2.3キロだという。

先行研究では、
ニコチンには食欲抑制効果に加え
代謝率を上げる可能性があることが
報告されている。

しかし体重増加による健康リスクは喫煙に
よるリスクよりもはるかに
小さいと指摘する専門家グループもいる。

喫煙が原因で死亡する人は
世界で年間510万人に上るのに対し、

肥満が原因の死者数は280万人だそうです。

肥満が明らかに脅威かもわかります。

何度もいうかもしれませんが、
私は禁煙後はとにかく食事に気をつけました。
たしかし喫煙時代よりもおいしく感じました。
しかし「禁煙太りになりかねない」と
何度も言い聞かせて、「禁煙後太り」は
何とか免れたんです。

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