禁煙成功しましょう、よく聞く「禁煙後太る」についてです

よく「禁煙後は太る」と聞きます。これはよくあることかもしれません。
私の中学時代の同級生の父も、禁煙後太ったみたいです。
これは禁煙前、一番危惧してました。

禁煙を決意したときは、これはそこまで考えてませんでした。
っていうより、それより「いかにして禁煙を長期的に継続すべしか？」を
優先的に考えてたんです。

そして、禁煙スタートしてからですが、まずは「食事」に気をつけました。
それと同時に運動の頻度も増やしました(歩く頻度を増やしただけですけどね)、
それの甲斐があり、禁煙してからは太りませんでした

つまり「食事に気をつける」と「運動頻度を増やす」を実践したら、
禁煙しても太らなくる可能性もあるわけです、
これはあくまで、私の経験上からです。でも参考にしてくださいね。

よく「たばこ吸ったらやせる」も聞きますが、これはありませんでした。