数年ぶりにビールを飲みました

私は酒はほぼ無縁です。
かれこれ数年は飲んでません。
お酒を飲まない習慣が身についたのです。
なくても全く気になりません。

それでも宴会などでは飲んだことあります。
でもそこまで強くはありません。
お恥ずかしな話、飲みすぎて帰りの
満員電車内でがまんできず吐いたこともあります。
これは10年前の出来事です、事実です。

喫煙者時代は、お酒を飲むと喫煙量は増えてしまいました。
あっという間になくなりました。これは何度も経験しました。
タバコの味がなくなるのです。それが理由なのでしょうね。
当然タバコ代も余計に足が出ました。

数年前に数年ぶりに飲みました。
ビールを小コップ数杯でした、それにも関わらず
頭がくらくらしました。久々にアルコールを味わいました。
しかしタバコをすいたくなりましたが、
買わずに済みました。禁煙習慣がついたからでしょう。
これには私もおどろきです。

喫煙者の頃に経験したことを話します、深夜帯の出来事です

深夜帯にタバコがなくなったことはよくありました。

どうしようか迷いました。
この時は近くのコンビにまで行って買ったこともあります。
車でなく自転車でコンビにまで移動してました。
購入してからコンビニの灰皿前にて喫煙してから
帰宅しました。

しかしこれは春や夏だけでした。
特に冬場は寒かったです。
たとえ車といえど、外出が億劫になりました。
当然ながら喫煙はガマンしてました。

翌朝に通勤はお出掛けの途中に購入しました。
この時の喫煙のガマンも禁煙に向けての
第一歩になれたかもと気づきました。
当時は禁煙の意志はありませんでした。

でもここでガマンできたのも禁煙成功への
布石と思いました。
禁煙だけでなく、何事も我慢が
大事なときは多々ありますね。

喫煙者時代を振り返ります、自分の部屋での喫煙に関して

私は自分の部屋では喫煙はほとんどしてませんでした。

トイレに灰皿を設けてその中で喫煙してました。
おそらくこれが禁煙成功への第一歩にも
なれたかもしれないと気づきました。
喫煙のたびにトイレに行ってました。

他にも理由があります。
喫煙するたびに、つばをはきたくなりました。
これは灰皿にはきたくなかったのです。
吸殻も灰皿も汚くなったからです。
トイレでは、喫煙しながらつばもはけます。

当然ですが、その吸殻は灰皿にいれました。
便器にはすてませんでした。
これは当然のことです。
火災の予防のために、吸殻に水をかけてました。

これも禁煙へのキッカケになったかもしれないと思います。

禁煙スタート当初を振り返りますね

7月になると、禁煙6年目に突入です。

自分自身ここまで禁煙の継続が続くとは
思ってませんでした。
当然驚いてますし、自分にも高評価をしてます。
今後もずっと禁煙は継続します。これは当然ことです。

さらに禁煙スタート当初のことを思い出しました。
それは当時、副業として勤務してた登録制のバイトで
時々勤務してた、某大手運送会社のスタッフから言われたことです。

そのスタッフは大のタバコ嫌いです、当然非喫煙者です。
喫煙者時代から知ってます、よく一緒に勤務してました。
その時から「タバコは体によくないからやめるべしだ」と
何度も言われました。

2003年7月の禁煙スタート以降にまた勤務しました。
そのときの休憩中に、「俺禁煙したんです」と言ったら、
「禁煙はいいことだよ」と言ってくれたのです。
このおかげで今も禁煙が継続できてると思ってます。
もちろん今後も継続します。

禁煙と風邪を

世界的に猛威を振るってる「新型インフルエンザ」は脅威ですよね？
私も当然ながら予防に努めてます。「うがい」と「手洗い」を徹底してます。
まずはこれを習慣にしております。

喫煙者時代のお話です、
風邪をひいたときです、咳があまりにひどかったんです。
そのため、マスクを着用しました。
着用時は、マスクをはずさないといけないため、
タバコは我慢してました。

マスクを着用しての喫煙の我慢は、
「禁煙成功に向けての練習」になるかもしれません。
電車の乗ってるときには、マスクを着用するかもしれません。
それだけでも禁煙の練習になるかもしれないです。

「マスクを着用する=禁煙成功につながる」

になるかもしれません。

http://morseguard.blog.shinobi.jp/
※こちらのサイトは、新型インフルエンザ対策と予防に　
　なるかもしれない強力なマスク「モースガード」をPRしてるブログです。
　私が運営しております。
　こちらを活用して、新型インフルエンザ対策と予防と、
　禁煙成功に向けてのステップに活用してはいかがなものでしょうか？

禁煙の練習、私が体験した実例を

喫煙者時代です、
「どうやったら禁煙できるのか？」を考えました。
アイデアはいろいろと思いつきました。
そこで、とあるアイデアが発生したのです。

それは

「禁煙施設に少しでも滞在する」

です。

それだけでも、タバコは我慢できました。
場所はどこでもいいのです。
電車内でもかまいません。
禁煙に向けてのアクションにはなります。

オススメの場所あります。

それは「献血ルーム」です。
「献血参加」が条件ですが、
1〜2時間はゆっくりできます。
飲食も無料で出来ます。
糖尿病も検査できます。

献血ブログもあります、参考にしてください。
→http://redcrossblood.blog.shinobi.jp/

禁煙成功の練習かも、風邪ひいたときの経験談です

喫煙してたときの風邪ひいたときの経験です。
実は、ここの経験も禁煙成功のキッカケになったんです。
これは禁煙が成功してから気づいたんですよ。

風邪ひいたとき、のどを痛めます。
かなり痛くなりました。
タバコ吸いたくなったんです。
しかし、のどが痛くてガマンしたんです。
喫煙どころじゃないほど痛かったんです。
ひたすらガマンしてました。

このときは、風邪のおかげで
タバコがガマンできたんですね。
ある意味「微妙」かもしれません。
でもこれが禁煙の成功に向けての
キッカケになれたかもと思いました。

禁煙スタート後も、これを思い出しまた。
そしたら禁煙がうまくいき、
そして禁煙継続ができたかもしれないです。

参考になりました？

禁煙成功しましょう、よく聞く「禁煙後太る」についてです

よく「禁煙後は太る」と聞きます。これはよくあることかもしれません。
私の中学時代の同級生の父も、禁煙後太ったみたいです。
これは禁煙前、一番危惧してました。

禁煙を決意したときは、これはそこまで考えてませんでした。
っていうより、それより「いかにして禁煙を長期的に継続すべしか？」を
優先的に考えてたんです。

そして、禁煙スタートしてからですが、まずは「食事」に気をつけました。
それと同時に運動の頻度も増やしました(歩く頻度を増やしただけですけどね)、
それの甲斐があり、禁煙してからは太りませんでした

つまり「食事に気をつける」と「運動頻度を増やす」を実践したら、
禁煙しても太らなくる可能性もあるわけです、
これはあくまで、私の経験上からです。でも参考にしてくださいね。

よく「たばこ吸ったらやせる」も聞きますが、これはありませんでした。

禁煙のきっかけ、それは他にもあるんですよ

これは禁煙2ヵ月前の出来事となります。
このときに入社した職場での雰囲気が絡んでます。
職場スタッフのほとんどが「非喫煙者」だったんです。

喫煙するときは、当然気遣いします。
当時はかなり距離を置いたりしました。
彼らの前での喫煙は当然控えました。
さらに、喫煙の間隔も長くなりました。

それがあり、タバコに嫌気がさしてきました。
それと同時に、価格アップして、
「今が禁煙の絶好のチャンスだ」と
自分に何度も言い聞かせて、
禁煙に踏み切れたわけです。

以前もお話ししましたが、
禁煙スタート後は、
「自分との闘い」となったわけです。

禁煙のキッカケは他にもありました

禁煙スタートの2ヵ月前の出来事となります、
この時期にとある職場に入社しました。
ここのスタッフのほとんどが「非喫煙者」でした。

喫煙の時は、必然的に彼等から離れないといけません。
当然ながら彼等の前で喫煙するわけには行きません。
そこまでの配慮が当然となっております。
次第に喫煙が面倒となったんです。

喫煙しても、次の喫煙までのスパン(間隔)は長くなります、