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7月1日は、禁煙して11年になりました


これは上記時期あたりに、

すでに気づいてました。

すっかりノンスモーカーに

なってしまったんです。

つい最近気づきましたが、

もしいまだ喫煙者だったら、

懐はかなり危うかったかも

しれませんね。


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昨日は禁煙スタート日であり、禁煙して9年目になった日でもあります


9年も経過したので早いもんです。

タバコに関してですが、
吸う気は全くありません。
これはもうずっとのことですけどね。
もちろん今も健康です。

禁煙はこれからも
継続しないと意味ないです。
当然ながら禁煙は
続けないといけないです。

さらに「禁煙はいいことだ」
とも何度も実感してます。

不織布マスクは、受動喫煙を予防してくれる頼もしいアイテムと気づきました


これは今働いてる、夜勤の仕事で気づいたのです。
その仕事場での休憩の部屋は、
今では珍しくなった健康増進法とは程遠い、
「全面喫煙OK」の部屋です。

ここでの仕事は、
仕事の性質上、業務中はマスクを着用してます。
2枚重ねて着用しないと、業務に耐えられません。

そのため休憩中も、
休憩の部屋でも引き続き着用してました。

他スタッフのほとんどが喫煙してました。
しかしタバコの煙のニオイが、
全く気になりませんでした。

その経験上から、

「マスクを着用したら、受動喫煙も防げる」

って気づいたわけです。

【防塵対策】BFE99%カット 3層不織布マスク 50枚入り
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禁煙前後の事を、それは「鼻毛の伸びの早さ」です


喫煙者時代によく、
「タバコをすうと鼻毛の伸びが早い」
とよく耳にしました。
そのため随時鏡で、鼻毛の伸び状況を
確認してました。

当時は鼻毛の伸びは早かったです。

禁煙してからの鼻毛の伸びの早さですが、
喫煙者時代と変わらないって気づきました。
こればかりは、「体質」かもしれません。

私自信、髪の毛の伸びも早いため、
鼻毛の伸びも早いかもしれません。
禁煙は関係ないかもしれないですね。

禁煙して未だ不思議に思うことを教えます


それは、

「他人の喫煙直後の
タバコのにおい
がわかってしまう」


です。

これ4年前から気づいてました。
それから今になっても、
ずっと不思議と感じてます。
喫煙してたことは、
もちろんにおいはわかりませんでした。

冬場の屋外での喫煙ってかなり酷じゃないですか?


今ではほとんどの施設内は
「禁煙」が当然になってます。
場所によっては喫煙所が
屋外に設置されてるところも
あります。

これから「冬到来」です。
特にこの時期の喫煙って
かなりつらくないですか?

私は寒さに我慢しながら
喫煙してました。
かなり酷でした。

ここ最近の屋外での喫煙風景を見て、
「寒さに耐えながらの喫煙はつらかった、
もうあの経験はしたくはない」
と感じました。

さらに、「禁煙してよかった、
寒さに耐えながらの喫煙が無縁に
なれたのはいいことだ」
とも思いましたね。

昨日いっしょに仕事して、親しくなった後輩スタッフに禁煙の助言をしました


そのスタッフは
「俺は懐きついんですよ」って
言ってました。
喫煙者でしたので、禁煙の経験談と、
禁煙のメリットを教えました。

そして、

「懐きついのなら、禁煙すべきだ。
そのタバコ代が残れば、何か食事が
できるでしょ?」

とそれ以外に、

「禁煙はきついのは最初だけ、
数ヶ月経過したらラクになるよ」



とも助言をしました。

禁煙成功のキッカケの1つであります、「喉が痛いときは禁煙のキッカケかも」と思ってました

私の実例です。

喉が痛いと、体がタバコを受け入れませんでした。
仮に喫煙しても、喉がさらに痛くなるだけだったためです。
当然ながら、喫煙はガマンしました。

その時に、「あっ禁煙成功のキッカケかも?」と気づきました。
それから、喉の調子が悪いときは、喫煙はストップしました。
「禁煙の練習」にもなったんです。
この時に、タバコがなくなったときは、当然購入しませんでした。

この経験があったから、禁煙成功し、今も継続してると気づきました。

こんな禁煙方法が思い浮かびました

それは、

「即座に禁煙し、
タバコ代を食事代に費やす」


です。

10月に増税され、ほとんどの銘柄の
価格は400円から450円になりました。
これはかなり痛手ですよね?

そのため、
まずはタバコをガマンして、
その1箱のタバコ代を
食事代に費やすべきと思いました。

そのタバコ代で、
コンビニやスーパーでおにぎりや、
お弁当に費やせるのです。

当然かもしれませんが、
このほうが経済的にも、
健康的にも、有利です。

「タバコを吸わなくても生きていけます、
しかし食事を食べないと、生きていけません」


を無理やりでも、頭に叩き込んだら、
禁煙成功するかもしれません。

その禁煙方法ですが、
当ブログで紹介してる、禁煙グッズの活用もアリですし、
それ以外の手段を使っても全然OKと思います。
今から禁煙成功への第一歩を踏み出しませんか?

禁煙の方法かもしれません、2003年7月の禁煙スタート直後のお話しをします

これは禁煙を検討してる方には、
かなり参考になるかもしれません。
しっかり読んでほしいです。

禁煙スタート直後はまさに、
「自分との闘い」でした。
この苦労は今でも覚えてます。

何度もタバコ自販機にお金を投入し、
ボタンを押そうとしました。
しかし、ボタンの手前で
何とかストップしました。

「今月から禁煙宣言しただろう、
購入するわけには行かない」と
何度も自分に言い聞かせて、
購入をストップできたのです。
(今はこれはタスポない方は無縁ですね)

最初の数ヶ月は、ずっとこれの繰り返しでした。
ここでの努力があってこそ、今の禁煙成功が
あったと思ってます。

仮にそれ以上苦労をしてたら、
禁煙グッズを活用してたかもしれません。
あらゆる手段で、禁煙成功に向けて
アクションをしてたかもしれません。

自分に打ち勝てば禁煙に成功できますよ。
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